Рыба в фольге на пару в мультиварке рецепты фото

2609

Рыба в фольге на пару в мультиварке рецепты фото

Рыба в фольге на пару в мультиварке рецепты фото



семейные фотосессии с детьми фото идеи src="http://www.calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_full/recipes/21889.jpg" alt="Рыба в фольге (мультиварка)" title="Рыба в фольге (мультиварка)">

Как приготовить блюдо «Рыба в фольге (мультиварка)»

  1. Семгу порезать на стейки, посолить и поперчить по вкусу.
  2. Зелень укропа мелко порубить.
  3. Фольгу порезать на части, равные числу стейков и каждую смазать сливочным маслом.
  4. Выложить на каждую фольгу по стейку семги, добавить зелень укропа и обильно смазать лимонным соком.
  5. Фольгу завернуть.
  6. В чашу мультиварки налить воды, на решетку поместить рыбу, завернутую в фольгу. Готовить 30 минут в режиме «Варка на пару» с закрытой крышкой.

Чем бы порадовать себя и родных? Времени на готовку блюд нет, а так хочется чего-то вкусненького и сытного? Отличный вариант – рыбка в фольге. Минимум времени, максимум вкусного и полезного. Рыбу, приготовленную таким способом, можно всем, она сохраняет максимум полезных веществ. Полезна и тем, кто на диете и тем, у кого имеются болезни ЖКТ.

Приятного аппетита!

Ингредиенты рецепта «Рыба в фольге (мультиварка)»:

  • Семга - 1 кг.
  • Лимон - 1 шт.
  • Укроп - 50 гр.
  • Масло сливочное - 10 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец (по вкусу) - 2 гр.
  • (Фольга) рыба в фольге на пару в мультиварке рецепты фото

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 134.8 ккал.

Белки: 19.5 гр.

Жиры: 6.2 гр.

Углеводы: 0.4 гр.

Число порций: 6

Рыба в фольге (мультиварка) - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Семгу порезать на стейки, посолить и поперчить по вкусу. Шаг 2. Зелень укропа мелко порубить. Шаг 3. Фольгу смазать сливочным маслом. Шаг 4. Выложить на фольгу стейки, добавить укроп, смазать лимонным соком. Шаг 5. Готовить 30 минут в режиме «Варка на пару» с закрытой крышкой. Готовое блюдо: рыбка в мультиварке

Компоненты и калорийность рецепта «Рыба в фольге (мультиварка)»

Карточка рецепта

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сёмга свежая 1 кг 1000 216 60 0 1400
Лимон 1 шт 50 0.45 0.05 1.5 8
Укроп 50 гр 50 1.25 0.25 3.15 19
Масло сливочное 10 гр 10 0.05 8.25 0.08 74.8
Соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец красный молотый 2 гр 2 0.01 0.01 0.09 0.42
Итого   1114 217.8 68.6 4.8 1502.2
1 порция   186 36.3 11.4 0.8 250.4
100 грамм   100 19.5 6.2 0.4 134.8



Рыба в фольге на пару в мультиварке рецепты фото

Рыба в фольге на пару в мультиварке рецепты фото



Понравиласть статья? Жми лайк или расскажи своим друзьям!




выбрать фон